15 दिन में मोटापा कैसे घटाएं?

पनीर, अंडे, स्प्राउट्स, दाल चिकन, मछली या मांस का सेवन करें. इसके अलावा, प्रोटीन आपको पूर्ण रखता है क्योंकि आपके शरीर को प्रोटीन को पचाने में समय लगता है, इसलिए आप तृप्त होते हैं और बार-बार खाने से बच जाते हैं. मोटापा घटाने में कमाल है जौ का पानी, वजन घटाने के साथ पेट को भी करेगा अंदर, ब्लड शुगर लेवल भी रहेगा कंट्रोल!

आसानी से वजन कैसे घटाएं?

मोटापा कम करने के लिए आपकी जीवनशैली (Your Lifestyle for Weight Loss)सुबह उठकर सैर पर जाएँ, और व्यायाम करें।सोने से दो घण्टे पहले भोजन कर लेना चाहिए।रात का खाना हल्का व आराम से पचने वाला होना चाहिए।संतुलित और कम वसा वाला आहार लें।वजन घटाने के लिए आहार योजना में पोषक तत्वों को शामिल करें।More items •28 May 2019

नींबू से पेट की चर्बी कैसे कम करें?

एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच नींबू का रस और एक छोटा टुकड़ा गुड़ मिलाएं। पानी में गुड़ जब पूरी तरह घुल जाए तब इसका सेवन करें। वजन घटाने के लिए यह एक बेहतर विकल्प है। वजन कम करने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास गुड़ और नींबू पानी का सेवन करना फायदेमंद होता है।

क्या मेदोहर वटी से वजन कम होता है?

इसका फायदा यह है कि शरीर ढीला नहीं पड़ता और वजन अचानक वापस नहीं आता। डॉक्टर की सलाह से त्रिफला, आरोग्यवर्धिनी, घृतकुमारी, चित्रकादि वटी, अभयारिष्ट वटी, मेदोहर वटी आदि दवाएं भी ले सकते हैं।